Fascia, from injury back to sports and movement with Sean James

Programme:

Key concepts and techniques for fascia awareness in training and movement for improved performance and reduced risk of injury.

This workshop looks at the nature of the fascial system in influencing biomechanics, training and posture. 

We will look to understand its vital contribution in our every movement, learning techniques for how to both increase performance and reduce the risk of injuries. 

We will see why top athletes train so differently to the average person, what we can learn from them and how to align training and movement practices with desired outcomes.

By understanding the role of fascia and the central nervous system in movement, we can more easily re-integrate back into sports and training after injury.

Why choose this workshop:

• Learn how the fascial system weaves together with all other systems of the body to create movement and posture.
• How to Release tissues while stretching to increase long-term and functional mobility.
• Recognise common imbalances and when this leads to injuries and learn techniques to rebalance the body.
• Understand the difference between ‘bodybuilding’ and ‘athletic training’ and how to integrate both methods.
• Identify common injuries and how to get people back to sports and training.
• The ‘resting ready’ state, to instantly boost athletic performance. 
• Grounding; using the floor as your training partner.
• The importance of the breath

French: 

Programme

Cet atelier examine la nature du système fascial et son influence sur la biomécanique, l’entraînement et la posture.

Nous chercherons à comprendre sa contribution vitale dans chacun de nos mouvements, en apprenant des techniques permettant à la fois d’augmenter les performances et réduire les risques de blessures.

Nous verrons pourquoi les athlètes de haut niveau s’entraînent si différemment du commun des mortels, ce que nous pouvons apprendre d’eux et comment aligner les pratiques d’entraînement et de mouvement sur les résultats souhaités.

En comprenant le rôle du fascia et du système nerveux central dans le mouvement, nous pouvons plus facilement réintégrer le sport et l’entraînement après une blessure.

Pourquoi choisir cet atelier ?

Pour apprendre :

• Comment le système fascial s’associe à tous les autres systèmes du corps pour créer le mouvement et la posture.
• Comment relâcher les tissus pendant les étirements pour augmenter la mobilité fonctionnelle et à long terme.
• Reconnaître les déséquilibres courants et les cas où ils entraînent des blessures, et apprendre des techniques pour rééquilibrer le corps.
• Et comprendre la différence entre  » bodybuilding  » et  » athletic training  » et comment intégrer les deux méthodes.
• A identifier les blessures les plus courantes et savoir comment remettre les gens au sport et à l’entraînement.
• L’état « prêt au repos », pour stimuler instantanément les performances athlétiques.
• La mise à la terre ; utiliser le sol comme partenaire d’entraînement.
• L’importance de la respiration
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Langue : Le workshop est en anglais et traduit en simultané en français.